行走的蔡司镜头

如何预防老花眼?

发布时间:2020-04-03作者:admin

标签:预防老花眼

回答:

预防老花眼要从用眼和饮食两个方面着手,首先要养成良好的用眼习惯:

据《羊城晚报》建议,每看手机或电脑五十分钟,就要向窗外远眺五分钟,让眼睛得到充分的休息;另外,不要在黑暗处玩手机或电脑。

保证足够的睡眠时间,尽量不要熬夜,更不要躺着玩手机。

对于久坐的上班族来说,工作一段时间后要站起来活动一下,放松眼睛。

据《生命时报》报道,按摩眼睛可以减缓老花眼。用双手食指指尖按压眼内角上的睛明穴,每次半分钟,再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头下方的凹陷处),每次1分钟,早晚各1次,而且经常转动眼球、眨眼睛可以延缓眼部肌肉的衰老。

睡觉前热敷一下眼睛,有利于改善眼部血液循环,缓解眼疲劳。


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