行走的蔡司镜头

如何延缓老花眼的发生?

发布时间:2020-04-03作者:admin

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老花眼与用眼程度有一定的关系,眼睛劳累过度,老花眼会提前报到。刚过40岁,正式年轻有为的时候,谁也不想戴老花镜,这就需要平时多加注意,别总让自己的眼睛处于疲劳状态。

首先,要保证充足的睡眠,至少要保证每天6小时睡眠,每晚11点前入睡才能保证充分休息。

其次,减少看电脑和手机的时间,要在近距离工作间隙让眼睛休息一下,一般10分钟即可。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本,往远处眺望,做一做办公室操、眼保健操,活动一下腰椎颈椎,对眼睛的保护大有益处。

另外,饮食上注意多吃蔬菜和水果,补充多种维生素和矿物质,对于保持身体健康年轻的状态、延缓衰老有很大帮助!


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